朝からだるい、寝た気がしない、起きれない...そんな経験ありませんか？朝から晩まで元気に過ごせて、寝たら疲れが吹っ飛ぶ！その方法は

スクリーンタイムが長い、睡眠不足、運動不足、栄養のバランスが悪い、過去について考えすぎる、無意識にやってしまうクセ。これを一つやめるだけでもより良い気持ちで過ごせます。

考えるよりも行動あるのみ！失敗したとしても、クヨクヨ反省するのはやめましょう。改善と行動を繰り返せば必ず良い方向に進みます！今に集中、別のことで気を紛らわせるのはオススメしません。

バイオフィリアって何？自然から得られるメリットがたくさん！ネガティブなことを考える反芻思考も減る！発想力や集中力がアップ！結果、あらゆる角度からの悩みが解決できる！

まず自分が幸せに、そして家族も幸せ。みんなが幸せに過ごすための簡単な行動を紹介しています。母の機嫌が家庭の空気をつくるといっても過言ではありません。簡単なことから始めてみましょう。

イライラの原因、自分は何を求めて何を失うのが嫌なのかを考える。そして時間が大切だということ、人に伝えることが足りないということがわかりました。人は聞いてもらった分だけ相手の話を受け取る。その練習から始めました