そもそもメンタルが強いとはどういうことか？
自信満々で態度が大きいとは違います
【動じない】ということです
他人に何か言われて我慢するのではなく、【気にしない】または【気にしないようにする】ということです
もしかするとメンタル不調のサインかも！
メンタルを安定させるには色んな方法がありますが
自然のメリットがたくさん！
人間にはバイオフィリアという性質があるとされています
バイオフィリアとは、人間は生まれつき自然を愛する性質を持っているという考え方です
自然と触れ合うことで、ストレスが軽減され、健康の向上や幸福感を得られる効果が期待できます
逆に自然に触れる時間が少ないと、不安感が増したり、集中力低下
さまざまなメンタルの問題が起きる
日常に取り入れるとこんな感じ
🟢自然の中を散歩する
🟢公園で本を読む
🟢街路樹を見ながら歩く
🟢デスク周りやリビングなどに観葉植物を置く
🟢キャンプなど自然の中で大切な人と過ごす
🟢ただ座って海を眺める
準備が必要なものもありますが、簡単なものは明日からすぐにでも取り入れられます！
続けると必ず効果がありますので、まずはできそうなことから始めてみましょう！
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