休みの日はのんびりおうちで過ごしたい、動きたくない、たまにはそんな日も良いと思います。
私もそういう日もありますが、今回ご紹介したいのは、のんびりリラックスして過ごす以外の過ごし方です。
しかも休日の過ごし方で、日常生活に影響するメリットがたくさんあるのです！
これを手に入れるための行動とは。。。
新しいことにチャレンジする
いつもとちょっと違うことをする
冒険やチャレンジ要素を取り入れることが大切です。実は、リラックス体験だけでは、メンタルにあまりプラスの影響がないことがわかっています。
旅行ももちろん良いですが、それだけではなく、日常の小さな事でもOKです。
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自らが、新しいチャレンジをしているという感覚も大切です。
メリットを一つずつ詳しく説明していきます！
①創造性が上がる🟰問題解決能力が上がる
新しいアイディアが生まれたり、自分なりに問題の解決策を考えて、それを超えていける。
未知の問題に対しても対処できるのは、創造力だけなので、生存能力が高いといえる。
②感情のコントロールが上手くなる
行ったことのない場所に行く人ほど、集中力が高く、自分の意思や感情をコントロールするのが上手い。
いろんなシチュエーションで感情をコントロールしたり、TPOに応じた言葉の使い方や表現が上手い。
③共感能力が高まる
自分の身の回りの人に対する態度が優しくなる。
偏見が減ったり、人の考えがわかるようになり、人間関係のトラブルが減る。
信頼感や忍耐力がアップ⤴️
休み明け人間関係、仕事、家庭のトラブルなどを超えていける
行動すると楽になる！？反省は一瞬、改善と行動が大事！！
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