高温多湿の日本、昔は涼しいと言われていた北海道も夏はとても蒸し暑くなっています。
毎年早い時期から熱中症が危険視されていますが、暑さから不調が出るのは身体だけではありません！
こんな症状はありませんか？
ただの夏バテは主に身体の不調が出ますが、精神的な不調が出てきたら夏季うつの可能性もあるので要注意！
しかもこんな症状から周りの人からも、やる気がない、いつもイライラして関わりにくい、など悪い印象を持たれてしまうことも…
精神的な落ち込みには共通して睡眠・運動・栄養が大事と言われていますが、夏季うつはこれも原因です
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全て一気に見直すのは大変なので、少しずつでも大丈夫です！
とにかく今の状態よりも少しでもよくなる意識をして、出来そうなことから改善してみましょう
自分が元気に過ごせるのはもちろん、周りとの関係も良くなるでしょう！
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